qing-123 发表于 2023-5-11 07:16

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男人随着年龄以及工作压力的问题,身体素质逐步降低,尤其是性功能方面也随之降低,下面是从网上找到的相关保健,供大家学习:

方法—:1、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可,双眼可睁可闭。
2、鼻吸气(缓慢、均匀、细长),引入小腹丹田内,然后收缩肛门(即提肛,如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿,不可出声),意想小腹内。
3、收功:口呼浊气,拍打小腹9次即可。

方法二:1、仰卧、站立、端坐均可,先除下裤权。
2、一手食、拇、中三指轻捏睪〈!――>丸81次,另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次;
3、用食指尖点按会阴穴49次。每天可行2—4次。张三丰就是靠这招练就童子身,活到了149岁,这样也可以增强内力。会阴:在大便前(指肛门)小便后两阴之间。当然这个是正常人的标准。

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