女性保养 发帖

jyc2001 发表于 2022-4-8 22:35

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女性都怕自己衰老,而卵巢功能衰退会造成女性皮肤松弛以及脏器衰退,所以女性的保养要注意卵巢保养,从生活以及饮食方面做好保养。平时作息时间要有规律、不熬夜、适当做有氧运动,规律的锻炼可以使女性抵抗力增强。

另外,女性在饮食方面要多吃清淡的食物,可以多吃富含植物性雌激素的食物,比如豆腐、绿豆、山药、山楂、蜂王浆等,还要多吃新鲜的水果、蔬菜。平时要戒烟、禁酒、防止紫外线照射,因为女性经常照射紫外线,皮肤会产生大量的黑色素并形成黑斑,人看起来比较衰老。另外,营养、膳食要平衡,保持心情愉快,女性可以从以上几个方面进行保养。